In diesem Beitrag geben wir dir 6 Tipps, wie du sicher abnimmst um deinen Traumkörper zu erhalten.

Abnehmen – Tipp Nr. 1 – Keine Kalorien!

Um abzunehmen, musst du weniger an Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper verbraucht. Wichtig: Verzichte dabei auf Süßigkeiten und Fast Food.

Abnehmen – Tipp Nr. 2 – Wasser trinken ist ein Muss!

Der Tipp gehört eigentlich zu Nr. 1, doch ist viel wichtiger. Cola, Fanta, Limonade und viele weitere zuckerhaltige Getränke enthalten sehr viele Kalorien. Bereits 100 ml Cola enthalten 40 Kilokalorien! Also verzichte auf diese Getränke und trink lieber Wasser (1,5 -2 Liter pro Tag).

Abnehmen – Tipp Nr. 3 – Sei ehrlich zu dir selbst!

Das bedeutet, wenn du 30 Min. auf dem Laufband läufst, dass du danach nicht direkt zu etwas Süßem greifen darfst. Du musst einen besseren Weg finden, um dich für das zu belohnen, was du beim Training machst.

Abnehmen – Tipp Nr. 4 – Weg mit der Waage – zu Ihrem Vorteil!

Sei nicht darauf fixiert, direkt dein Wunschgewicht zu erreichen und stell dich nicht jeden Tag auf die Waage. Häufiges Gewichtsmessen behindert das Abnehmen. Oft ist man dann wieder nur enttäuscht, dass man nur wenige Gramm abgenommen hat. Also: 1 x Mal pro Monat reicht.

Abnehmen – Tipp Nr. 5 – Setz dir Ziele!

Man kann nicht direkt sein Wunschgewicht erreichen, also setze dir nach und nach Ziele, die du etappenweise abarbeiten kannst. Notiere auch deine Ziele und Erfolge, damit du deine Fortschritte sehen kannst.

Abnehmen – Tipp Nr. 6 – Behalte genug Ausdauer!

Wie die Bodybuilder auf deren Muskelaufbau achten, musst du beim Abnehmen auf deinen Fettabbau achten. Das passiert aber nicht immer in deiner gewünschten Zeit. Lass dich aber deswegen nicht unterkriegen, da jeder Körper anders darauf reagiert.

Wenn du diese einfachen Tipps einhältst, und einen effektiven Trainingsplan hast, eventuell auch ein Ernährungsplan, dann erreichst du schon bald dein Idealgewicht.

Viel Erfolg wünscht:

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