Sportler kennen das Problem nur zu gut. Regelmäßig geht es zum Training ins Fitnessstudio aber manchmal lässt sich Sport und Arbeit nicht unter einen Hut bringen. Daher ist es ratsam sich ein kleines Heimgym zu schaffen um das Muskelaufbautraining nicht zu unterbrechen. Die Basis eines Fitnessraumes ist die Hantelbank. Im Handel werden diesbezüglich verwirrend viele Hantelbänke in allen Variationen und Preislagen angeboten. Doch beim Kauf einer Hantelbank ist Vorsicht geboten, denn wer vorschnell kauft kann unter Umständen seine Gesundheit gefährden.

Der Klassiker

Die einfachste Hantelbank besteht aus einer Stahlkonstruktion mit fest montierter Liegefläche. Auf ihr lassen sich Übungen mit Kurzhanteln problemlos durchführen. Für ein intensives Training mit der Langhantel ist die Bank wegen der fehlenden Hantelablage jedoch nur bedingt geeignet. Der Vorteil dieser Flachbank besteht in dem nur geringen Gewicht (etwa 10 Kilogramm) und den überschaubaren Abmessungen von 120 Zentimeter x 55 Zentimeter x 45 Zentimeter. Somit benötigt sie nicht viel Platz und lässt sich nach dem Training problemlos verstauen.

Hantelbank mit verstellbarem Neigungswinkel

Wer aber ein etwas intensiveres Training absolvieren möchte sollte zu einer Flachbank greifen, die
über eine Langhantelablage verfügt und deren Liegefläche sich im Neigungswinkel verstellen lässt. Diese sogenannte Schrägbank ist breiter wodurch die Sicherheit und die Trainingsvariabilität wesentlich erhöht wird. Zudem gibt es Drückerbänke die aus einer separaten Sitzfläche und einem in der Neigung und der Höhe verstellbaren Rückenteil verfügen. Bei dieser Profibank können fast alle Übungen wie im Sportstudio ausgeführt werden. Diese Trainingsbankmodelle können mit weiteren Zusatzgeräten wie Curl-Auflagen, Dips-Barren und Butterfly Vorrichtung kombiniert werden. Mit einer solchen Bank holt man sich schon fast ein kleines Fitness-Studio in seine Wohnung. Weitere Infos und Testberichte auf dieser Seite.

Sicherheit geht vor

Das Thema Sicherheit spielt beim Kraftsport eine große Rolle. Eine Drückbank die beim Training mit hohen Gewichten zusammenbricht kann zu erheblichen Verletzungen führen. Daher sollte gerade hier auf Qualität unbedingt geachtet werden. Auf den Trainingsgeräten ist immer das zugelassene Gesamtgewicht vermerkt. Dabei bezieht sich diese Angabe auf das Gewicht des Sportlers zuzüglich der Hantelgewichte. Somit sollte die Bank eine Belastung von mindestens 200 Kilogramm tragen können. Sind auf dem Trainingsgerät GS Zeichen vorhanden, ist das in der Regel ein verlässlicher Hinweis auf die ordnungsgemäße Verarbeitung der Hantelbank. Weitere Infos und Testberichte auf dieser Seite.

Fazit:

Wer sich eine Hantelbank zulegen möchte sollte unbedingt auf Qualität achten und sich über das entsprechende Trainingsgerät genau informieren.
Daher gilt lieber etwas mehr Geld ausgeben als schwer verletzt zu sein.

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