Auf dieser Hilfe Seite findest du die von Lesern und Leserrinen am meisten gestellten Fragen. Schaue dir bitte diese Seite genau an vor einer Kontaktanfrage, da hier die meisten Fragen aus den bereichen Muskeln aufbauen, Ernährung und Trainingspläne beantwortet werden. DANKE!

Eiweiß

Was sind die wichtigsten Aufgaben des Eiweiß?
Was sind Aminosäuren?
Biologische Wertigkeit des Eiweiß, was bedeutet das?
Wie hoch ist der tägliche Eiweißbedarf?

Ernährung

Welche Lebensmittel sind für den Muskelaufbau die besten?
Warum ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit de Tages?

Fett

Wie hoch ist der tägliche Fettbedarf?
Was sind essentielle Fettsäuren?
Für welche Aufgaben sind Fette zugeteilt?
Was passiert durch zuviel bzw. zuwenig Fett?