Sie finden sich nicht schlank genug, die Haut ist nicht straff genug und es bilden sich vielleicht sogar schon erste Dellen?

Tun Sie was dagegen! Wir haben die 7 wichtigsten Regeln zusammengestellt, was Sie unbedingt beachten sollten um kinderleicht die Pfunde loszuwerden.

 

Regel #1

Training ist das A und O für eine schöne Figur. Ohne Sport werden Sie vielleicht ein paar Kilos los, aber die Haut wird schlaff und nicht straff.

Sie sollten Spaß am Sport haben, damit das Abnehmen Ihnen noch ein wenig besser gelingt.

 

Regel #2

Krafttraining, also das trainieren mit Gewichten, verstärkt die Muskulatur, wodurch die Haut automatisch straffer, und das Hautbild somit schöner wird.

Wenn Sie abnehmen wollen, aber keinen Sport machen, werden zwar die Kilos vorerst verschwinden, aber Ihre Haut wird schlaff.

 

Regel #3

Lassen Sie die Finger von Crash-Diäten. Eine solche Hungerkur greift ausschließlich Ihre Muskulatur an und nicht Ihre überflüssigen Fettpölsterchen.

Erst der Sport sorgt dafür, dass auch wirklich das Fett verschwindet, welches überflüssig ist.

Ihr Hautbild wird sichtbar schöner, da die Haut straffer wird. Außerdem ist durch regelmäßiges Training der Jojo-Effekt ausgeschlossen.

Die Wunschfigur wird zwar erst etwas später verwirklicht, jedoch bleibt diese und Sie müssen sich keine Gedanken mehr um den Sommer und Ihre Bikinifigur machen.

 

Regel #4

Proteine sollten Sie nicht vergessen.

Eiweiß ist ein wichtiger Baustoff von den Körperzellen und des Gewebes.

Da es eine sättigende Wirkung hat, können mit der Zufuhr von Eiweiß viele Kalorien eingespart werden und das abnehmen wird Ihnen erleichtert, da die Fettzellen entleert werden.

Auch hier ist ein glatteres Hautbild das Ergebnis.

Zudem können Sie unnötige Kohlehydrate einsparen, wodurch Ihr Insulinspiegel sinkt.

Da Insulin die Einlagerungen von Fett fördert und den Fettabbau hemmt, ist ein reduzierter Insulinspiegel vorteilhaft für Ihre Wunschfigur.

 

Regel #5

Sie sollten immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

1,5 – 2,0 Liter Wasser, Kräutertee oder Grüntee sind optimal um den Flüssigkeitsbedarf zu stillen.

Auch das sorgt für ein ansprechendes Hautbild.

 

Regel #6

Zigaretten, Süßigkeiten und Kaffee sollten Sie lieber vermeiden.
Es sind Nahrungsgifte, die auf Ihren Mineralspeicher zurück greifen, welche sich in Ihren Knochen, im Blut, in den Haaren und in Ihren Organen befinden.

Da Ihr Körper sich vor lebensbedrohlichen Ausbeutungen schützen möchte, versucht er, zahlreiche Fettreserven anzulegen. Diese Schützen vor bedrohlichen Säuren.

Stellen Sie Ihre Ernährung ein wenig um und es gibt keine Probleme mehr.

 

Regel #7

Eine gute Durchblutung fördert den Stoffwechsel.

Um Ihre Durchblutung anzuregen, lassen Sie sich zwischendurch einfach mal massieren, gehen Sie viel an die frische Luft und auch Lymphdrainagen helfen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, steht Ihrer Wunschfigur nichts mehr im Weg.

Also, achten Sie auf Ihre Ernährung, trainieren Sie Ihren Körper und nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich.

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